進(jìn)入秋季，洛陽(yáng)心理咨醫(yī)生幫您秋季抑郁之苦。

   經(jīng)驗(yàn)豐富的洛陽(yáng)心理咨詢師為大家分析，從夏天進(jìn)入秋天，陽(yáng)光照射少，人體生物鐘日照時(shí)間變短，導(dǎo)致生理紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)，從而出現(xiàn)了情緒與精神狀態(tài)的紊亂，故秋季是抑郁癥的高發(fā)期。

   洛陽(yáng)心理咨詢醫(yī)生建議，預(yù)防秋季抑郁做到早起床，早餐營(yíng)養(yǎng)豐富，裝扮整潔出門。不宜整日勞作，除了中午外，早上10時(shí)，下午3時(shí)休息片刻。工作上的煩惱，不要放在心里，提出來(lái)與上司商量解決；不要太過(guò)于追求***，避免身心負(fù)荷太重，也不宜過(guò)于勞累，以免患上憂郁癥。

   在此，洛陽(yáng)心理咨詢師建議大家應(yīng)積極參與各種社交活動(dòng)，培養(yǎng)興趣、愛(ài)好，舒緩工作上的壓力。日常生活中，還要處處注意培養(yǎng)自己的樂(lè)觀情緒，保持內(nèi)心寧?kù)o。