洛陽心理咨詢師發(fā)現(xiàn)入伏以來一半咨詢都是情緒問題。但是一般的就診者并非有精神疾病，只要早咨詢懂得及時調(diào)整就可恢復(fù)。我們建議從以下三方面進行調(diào)整。

    一是在生活方面的調(diào)整：洛陽心理咨詢師建議按時睡覺保證充足的睡眠時間；同時清淡飲食、多喝水少喝酒，多吃點大豆以及牛奶和葡萄等含鈣含磷豐富的食物。

    二是在認知方面的調(diào)整：俗話“心靜自然涼”說得非常好，洛陽心理咨詢師建議在想發(fā)脾氣時靜坐沉思，閉上眼睛想象一下森林、藍天、大海和冰雪等令人感到?jīng)鏊潇o的情景，就像是打開了自己心理上的空調(diào)給心靈創(chuàng)造一個吹風(fēng)納涼的機會。

    三是在行為方面的調(diào)整：如果室外太悶熱的話可以適當(dāng)做點室內(nèi)的運動，同時多創(chuàng)造機會跟朋友溝通也有助于舒緩壓力和排解心中的煩悶，從而讓自己的心情變得美麗起來。

    洛陽心理咨詢研究會是非常***的洛陽心理咨詢機構(gòu)，我們有認真負責(zé)的洛陽心理咨詢師和洛陽心理醫(yī)生，有這方面需要的朋友快與***的我們聯(lián)系咨詢吧！