說不清從什么時(shí)候開始，***起碼有三年時(shí)間了。一開始，張莉只是有些心事重，凡事總要思考好幾遍，百分之百地確認(rèn)了之后，她才能放下心來。每天睡覺之前，她都會(huì)將接下來要做的事情在腦子里演練一遍，確定了每件事的先后順序和具體細(xì)節(jié)之后，才會(huì)安下心來入睡。她曾經(jīng)一度覺得，這樣的思考方式讓她的生活日顯得特別有條理，她甚至引以為傲?？墒牵?**近一段時(shí)間，張莉卻開始嘗到了過度思慮的苦頭。

隨著工作任務(wù)的增多，她每天要處理的事情開始多起來，每天腦子里一堆的事情讓她身體有些吃不消。原本躺在床上就算開始休息了。即使思考一些生活瑣事，也沒有影響她的睡眠質(zhì)量。近日里，她開始明顯感覺精力不濟(jì)，體力也開始下降。起初，如果第二天和客戶有約會(huì)，或者需要到外地出差，張莉只要在心理確認(rèn)行程、地點(diǎn)、接待人員等一系列細(xì)節(jié)之后，就能夠放心的入睡了?？墒乾F(xiàn)在，她常常磨磨蹭蹭一個(gè)多小時(shí)才能睡著，有時(shí)候還會(huì)迷迷糊糊地做夢，在凌晨兩點(diǎn)多起來，天亮之后，更是早早地就醒了，睜開眼睛等著鬧鐘在定好的時(shí)間敲響。

***近一年來，張莉除了睡眠質(zhì)量差，精力不足之外，還開始出現(xiàn)胃病的癥狀，睡覺時(shí)感到特別不舒服，不停的打嗝，難得的睡眠被打斷，睡眠質(zhì)量就更差了。去醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn)，原來的胃部出現(xiàn)了潰瘍。張莉聽朋友說，胃病要靠中藥養(yǎng)，于是她就開始看中醫(yī)，吃中藥。幾個(gè)月過去，胃疼和打隔的情況稍有好轉(zhuǎn)，但是失眠、焦慮和經(jīng)常性的頭疼還是把張莉折磨得身心疲憊。有時(shí)候，她甚至像是患上了焦慮癥一樣，整個(gè)人顯得神經(jīng)兮兮的。身體一有不對勁，就怪罪到工作太過繁重、睡眠質(zhì)量太差上，不停地跑醫(yī)院、看醫(yī)生，工作時(shí)也很煩躁，常常對員工發(fā)脾氣，搞得她身邊的人都緊張得要死。

在現(xiàn)代都市人中，像張莉這樣憂慮不安是大多數(shù)人都經(jīng)歷過的心理過程。一般情況下，如果是憂慮未來的人，會(huì)害怕糟糕的結(jié)果出現(xiàn)，或者擔(dān)心對自己不利的事情發(fā)生，屬于對來來缺乏自信，是一種本能的恐懼心理。如果是對已經(jīng)發(fā)生的事情總是感到不安，放不下的人，不排除是患得患失的心理造成的，對過去無法釋懷，如果情況輕微的話，自行開解或者通過朋友傾訴就可能適當(dāng)緩解；情況比較嚴(yán)重的話，需要找心理咨詢師。如果僅僅是擔(dān)心正在發(fā)生的事情，則是一般的憂慮心理，是每個(gè)人面對生活事件時(shí)，都會(huì)出現(xiàn)的正常心理。

所謂人生不如意事十之***，任何人都會(huì)遇到不順心的事情，任何人在面對生活中的各種情況時(shí)，都會(huì)產(chǎn)生不同程度的緊張、焦慮、充滿不安全感。輕微的、短暫的、焦慮情緒會(huì)豐富人們的生活，可是如果像張莉那般，隨著時(shí)間的推移發(fā)展得越來越嚴(yán)重，出現(xiàn)了身體上的疾病，并且開始影響正常的生活，則需要加以重視。

有以下情況必需進(jìn)行心理咨詢：情緒低落或情緒不穩(wěn)，時(shí)間超過三周未緩解；長期軀體不適，經(jīng)軀體檢查未發(fā)現(xiàn)明顯器質(zhì)性改變；人際關(guān)系出現(xiàn)嚴(yán)重問題；自覺工作壓力過大；長期失眠；遭遇重大生活挫折；長期家庭糾紛；兒童學(xué)習(xí)困難。

就象一個(gè)身體上很健康的人，也***好每年做一次***的身體檢查一樣，每一個(gè)正常人都應(yīng)該每年花一點(diǎn)時(shí)間去看心理咨詢師?？葱睦碜稍儙煵粌H僅是解決自己的心理疾患，而更應(yīng)該是使自己的心態(tài)更加健康，從而提高自己的生活質(zhì)量。