正念提供了一條道路，通向健康的道路；正念也提供了一個工具，幫你應(yīng)對生活中無法避免的苦難的工具。

我們將【正念工作坊】帶到你的面前，希望這成為你的那一份自我關(guān)照、安頓身心之契機(jī)。

***期正念減壓工作坊現(xiàn)場

第二期正念減壓工作坊招生開始……

【正念工作坊】具體信息  

工作坊日期 

2018/12/9 (周日) 

9:00~17:00（中午止語午餐、午休）

工作坊地點(diǎn) 

洛陽心理咨詢研究會

工作坊課程主要內(nèi)容 

正念減壓概論 

三步呼吸空間

身體掃描 

正念坐姿冥想

正念進(jìn)食 

覺知三角

正念與情緒管理

正念與人際溝通

正念行走

意象深度探索

軀體意象探索

……

（根據(jù)現(xiàn)場情況，隨機(jī)調(diào)整。）

課程對象 

1.企業(yè)管理者、上班族等高壓人群； 

2.希望改善緊張、焦慮、睡眠質(zhì)量差、長期疲勞的人群； 

3.醫(yī)護(hù)、人事、教育、心理咨詢師、社工等***人士； 

4.對正念有興趣者。 

特別聲明 

1.請著寬松上衣、長褲參加工作坊，建議自備瑜伽墊、薄毯。如需團(tuán)購瑜伽墊者請報名。

你的收獲 

更有效地處理生活、工作等壓力，減少壓力對身心的負(fù)面影響，促進(jìn)工作效率； 

更自在、淡定地面對生活中所遭遇的挑戰(zhàn)與困境； 

更有效地調(diào)節(jié)情緒與注意力，減少焦慮與煩惱，運(yùn)用自身內(nèi)在已有的資源，提升自信心和幸福感； 

更清晰地覺察自己與世界，發(fā)現(xiàn)生命的美好與快樂，讓生活變得輕松喜悅。

【正念工作坊】帶領(lǐng)者

                                                                                     王 端

畢業(yè)于河南大學(xué)音樂系

國家二級心理咨詢師

系統(tǒng)地接受了：

薩提亞轉(zhuǎn)化式系統(tǒng)冶療、

意象軀體與中醫(yī)冶療、

艾瑞克森流派催眠、

聲音動作療育、正念師資……等培訓(xùn)，擁有十多年的企業(yè)及團(tuán)隊培訓(xùn)經(jīng)歷，豐富的心理成長團(tuán)體帶領(lǐng)及個案咨詢經(jīng)驗(yàn)。

擅長以軀體為根本調(diào)節(jié)人的心身問題，整合了催眠、正念、軀體意象與中醫(yī)，聲音與動作冶療，家庭冶療等技術(shù)，解決婚姻、親子、職場及人生各種困難境遇中的心理和軀體痛苦。

【正念工作坊】投資

 298元/人（送素食午餐），轉(zhuǎn)發(fā)信息者減免20元。（復(fù)訓(xùn)者可享受半價）

 報名&咨詢方式

請聯(lián)系馬老師：18937929821（同微信號）

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洛陽心理咨詢研究會

溫馨提示

電話：（+86）0379-64680095    

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