10、有條件的，可以聽一聽各類心理課程，對(duì)半路出家的人，可以補(bǔ)充一些心理學(xué)知識(shí)。比如，聽一聽精神分析、認(rèn)知行為方面的課程，后現(xiàn)代精神分析的課程也是挺好的，有條件是可以多學(xué)習(xí)了解一些。這就可以記筆記了，不要把意象對(duì)話初級(jí)班時(shí)不讓記筆記的形式照搬過(guò)去。意象對(duì)話的學(xué)習(xí)，也不是絕對(duì)不允許記筆記，在某意象對(duì)話的技術(shù)課程里，記筆記是需要的甚至必須的。但，意象對(duì)話真正走入深層核心，更是不需要記筆記這些形式。

　　11、不要用意象對(duì)話去判斷別的療法，可以比較，但不要攻擊。每個(gè)療法都有各自的特點(diǎn)，也有適合各療法的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)方式。說(shuō)四川話的方式顯然不適合去講廣東話。

　　12、要多交流，互助成長(zhǎng)，這是省錢省時(shí)省力的方式，有條件的就參加小組，無(wú)論是地面還是網(wǎng)絡(luò)的。不要亂選擇，效果和吸引人不代表正確。帶網(wǎng)絡(luò)小組的能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)帶地面小組能力的要求。至少有一個(gè)互助練習(xí)的團(tuán)體小組。按照意象對(duì)話的要求，真正具備帶小組，要具有意象對(duì)話珍珠級(jí)的資格。但從現(xiàn)實(shí)角度，因?yàn)闆](méi)有這么多人，大家都需要練習(xí)，所以，具有一定經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)的人，可以組織小組練習(xí)成長(zhǎng)。經(jīng)歷一段時(shí)間或需要的時(shí)候，請(qǐng)具有資格的人做團(tuán)體小組督導(dǎo)。

　　13、學(xué)習(xí)過(guò)一陣子后，會(huì)碰到一些問(wèn)題，會(huì)在潛意識(shí)有觸動(dòng)變化(沒(méi)有什么變化可能也是一種有力的變化)，加上如何在小組中有練習(xí)，再督導(dǎo)，就容易聽明白。督導(dǎo)，包括，一方面是解答練習(xí)和成長(zhǎng)過(guò)程中遇到的疑問(wèn)，一方面是解答關(guān)于方法技術(shù)練習(xí)過(guò)程中遇到的心理困難，一方面是在初級(jí)班的基礎(chǔ)上，根據(jù)參與人員的情況，講解一些新的方法技術(shù)新的意象體驗(yàn)，一方面是通過(guò)意象體驗(yàn)，讓參與人員體驗(yàn)自我成長(zhǎng)。等等這幾方面。

　　14、不要貪多，對(duì)所做的意象多進(jìn)行細(xì)化覺(jué)察體驗(yàn)，找到感受感覺(jué)，體會(huì)其中的情緒情感，領(lǐng)悟。這些是***重要的，而不是意象做了多少。

　　15、不要回避難受，欣然接受成長(zhǎng)帶來(lái)的快樂(lè)和喜悅但也不要抓住不放。

　　16、不要拿看過(guò)的意象對(duì)話書去套意象對(duì)話的初級(jí)班中級(jí)班，如果看書就是你理解的意象對(duì)話，還參加培訓(xùn)做什么?應(yīng)該把培訓(xùn)學(xué)習(xí)與書結(jié)合起來(lái)，有些書上有，講得明白，重要的是去體會(huì)感受到如何學(xué)習(xí)和應(yīng)用?？磿侵匾?，實(shí)踐練習(xí)更重要，比更重要還重要的就是把這兩者結(jié)合。

　　17、不實(shí)踐練習(xí)不可能學(xué)會(huì)意象對(duì)話。就算把所有的書都倒背如流沒(méi)有實(shí)踐也不可能的。

　　18、初級(jí)班復(fù)訓(xùn)是很優(yōu)惠便宜的，反復(fù)的體驗(yàn)。即使學(xué)會(huì)了，再?gòu)?fù)訓(xùn)，可能從中受到的影響和啟發(fā)，也可能遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)所想象的。同一個(gè)老師的初級(jí)班，建議至少再?gòu)?fù)訓(xùn)一次，人員不同，情境不同。同樣的大綱，內(nèi)容主體一樣，也可能有新內(nèi)容加入。老師所呈現(xiàn)的方式方法可能有所區(qū)別，氛圍感不一樣，所展現(xiàn)和所各自經(jīng)歷的也會(huì)有區(qū)別。有條件，再聽一次另一個(gè)老師的課，這樣在方法方式上就有了比較，可以幫助領(lǐng)會(huì)和融合自己對(duì)意象對(duì)話的理解。

　　19、活著的目的不僅僅是吃飯睡覺(jué)，學(xué)意象對(duì)話的目的是什么?問(wèn)自己的心，不要被情緒和不斷生起的妄念和心里產(chǎn)生的舒服與不舒服拉著跑。

　　(本文轉(zhuǎn)自撫養(yǎng)心靈 邱祥建老師)

　　請(qǐng)關(guān)注后續(xù)……

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