01  焦躁的心

１９６１ 年 ，一本名為《一位建筑師的心理枯竭》的小說在美國剛一出版就引起轟動 。 書中描寫了一位建筑師因為工作極度疲勞 ，喪失了工作的樂趣和熱情 ，逃到非洲的原始叢林 ，過起了隱居的生活 。

在中國 ，同樣的事件在我們身邊上演 。 中國社會已經(jīng)進入職業(yè)枯竭的高發(fā)期。 有調(diào)查顯示 ，過高的工作與心理壓力已經(jīng)成為職業(yè)白領(lǐng)階層***主要的“健康殺手” 。

《南方都市報》上曾經(jīng)報道過這樣一個故事 ：一位月收入近十萬元的房地產(chǎn)設(shè)計師 ，擁有 ３００ 平方米的豪宅 。 為了讓妻子與女兒生活得更好 ，費盡心力地工作 。 然而過度的勞累使他身心俱疲 ，患上了嚴重的焦慮癥 。 禍不單行 ，妻子因為長期得不到丈夫的關(guān)心 ，對他失去了信心 ，***后竟然棄他而去 ，只剩下一個空蕩蕩的家 … …

生活在擁擠的城市中 ，承受著社會與家庭的重托 ，為了追逐金錢 、名利 ，像機器一樣日復一日不停地工作 … …

商業(yè)社會的激烈競爭 ，使我們不再有“采菊東籬下 ，悠然見南山”一般悠閑的生活 。 長期處于高壓之下 ，會使一個人的神經(jīng)過于緊張 。 一根橡皮筋長時間處于緊繃的狀態(tài)就會失去韌性 ，同樣 ，如果一個人長時間處于壓力過高的狀態(tài) ，身心都會受到嚴重的損害 。

我們每個人都承擔著社會 、家庭與自己的期待與責任 ，正是這些期待 、責任驅(qū)使我們努力地工作 ，然而 ，我們在履行自己的責任的同時也需要意識到 ，社會的發(fā)展不是一己之力可以控制的 ，在大多數(shù)情況下 ，我們無法完全改變社會的進程 ，但是 ，我們可以調(diào)整自己的狀態(tài) ，使自己更好地迎接生活的挑戰(zhàn) ，為自己灑一些甘霖 ，贏得一片晴朗的天空 。

【拓展閱讀】 測測你的心理壓力有多高 。

● 對什么事情都提不起興趣 。

● 容易感冒 ，且不易治愈 。

● 晚上不易入睡 ，即使睡著了也是多夢 。

● 易與同事發(fā)生口角 。

● 有頭腦不清 、頭痛的感覺 。

● 稍有一點不順心就會生氣 ，煩躁不安 。

● 有很重的煙癮 。

● 不喜歡出現(xiàn)在人多的場合與社交場合 。

● 平時很少笑 。

● 經(jīng)?？谇粷?。

● 食欲不振 。

● 看電視時不停地換臺 。

● 舌頭上出現(xiàn)白苔 。

● 沒有好朋友 。

● 難以控制自己的情緒 。

● 有過多次喝醉的經(jīng)歷 。

● 性生活不和諧 。

● 容易沖動 ，做事不顧后果 。

以上諸項如果出現(xiàn)了 ５ 項 ，屬于輕微緊張型 ；出現(xiàn) ９ 至 １４ 項 ，說明你已經(jīng)受到心理壓力的困擾 ，需要調(diào)適和休息 ；倘若在 １４ 項以上 ，屬于嚴重緊張型 ，應(yīng)予以重視 。