抑郁癥是一種高發(fā)的精神疾病。抑郁癥給患者的生活和工作帶來(lái)了極大的痛苦，也給家人和朋友帶來(lái)了痛苦。洛陽(yáng)心理咨詢師，建議，其實(shí)在日常生活中從多角度做好抑郁患者的護(hù)理能夠有效的減少抑郁患者的痛苦。

　　有氧運(yùn)動(dòng)能夠幫助抑郁患者情緒開(kāi)朗。每天騎單車(chē)半小時(shí)，后續(xù)逐漸加量。這種方法對(duì)抑郁者來(lái)說(shuō)是相對(duì)簡(jiǎn)單、易行的。

　　洛陽(yáng)心理咨詢師在此告訴大家一秘笈，其實(shí)通過(guò)體育鍛煉能調(diào)整機(jī)體的植物神經(jīng)功能，減輕緊張、激怒、焦慮、抑郁等狀態(tài)，而且適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能提高大腦內(nèi)啡肽的濃度，讓人保持飽滿的精神狀態(tài)。像瑜伽、跑步、太極拳等健身運(yùn)動(dòng)都對(duì)抑郁癥的護(hù)理有所幫助，平衡心理情緒的作用。

　　眼下，已經(jīng)進(jìn)入冬季。冬天氣候寒冷，對(duì)寒冷較敏感的人除了均衡的維生素?cái)z入，洛陽(yáng)心理咨詢師建議應(yīng)該注意多補(bǔ)充些熱量高的食物，如羊肉、牛肉、蛋類(lèi)等。

　　經(jīng)過(guò)洛陽(yáng)心理醫(yī)生多年的醫(yī)治經(jīng)驗(yàn)，由于抑郁癥病人情緒差，悲觀自責(zé)明顯，對(duì)一些事物缺乏信心，非常希望獲得他人的心理支持。抑郁癥病人飲食睡眠差，應(yīng)注意調(diào)整飲食，多做一些患者平時(shí)喜歡吃的食物，保證患者有一個(gè)安靜，舒適的休息環(huán)境。