真相是：我內(nèi)心不痛快，而我又無法獨(dú)自承受。這需要覺知力相當(dāng)強(qiáng)的人才能將疲勞或牢騷加以辨別，同時還能簡單地認(rèn)為，我昨晚沒睡好，或者這周太勞累了，我感到很虛弱，這不關(guān)任何人的事。相反的是，我將自己的體驗(yàn)投射給了身邊的人，在對待他們的方式上給他們帶來了困擾。盡管疾言厲色并沒讓我完全擺脫不愉快的體驗(yàn)，但也常因投射給內(nèi)心帶來稍許地釋放(經(jīng)常緊跟著內(nèi)疚)。