抑郁癥是一種高發(fā)的精神疾病。抑郁癥給患者的生活和工作帶來了極大的痛苦，也給家人和朋友帶來了痛苦。洛陽心理咨詢師，建議，其實在日常生活中從多角度做好抑郁患者的護理能夠有效的減少抑郁患者的痛苦。

　　有氧運動能夠幫助抑郁患者情緒開朗。每天騎單車半小時，后續(xù)逐漸加量。這種方法對抑郁者來說是相對簡單、易行的。

　　洛陽心理咨詢師在此告訴大家一秘笈，其實通過體育鍛煉能調(diào)整機體的植物神經(jīng)功能，減輕緊張、激怒、焦慮、抑郁等狀態(tài)，而且適當(dāng)運動能提高大腦內(nèi)啡肽的濃度，讓人保持飽滿的精神狀態(tài)。像瑜伽、跑步、太極拳等健身運動都對抑郁癥的護理有所幫助，平衡心理情緒的作用。

　　眼下，已經(jīng)進入冬季。冬天氣候寒冷，對寒冷較敏感的人除了均衡的維生素攝入，洛陽心理咨詢師建議應(yīng)該注意多補充些熱量高的食物，如羊肉、牛肉、蛋類等。

　　經(jīng)過洛陽心理醫(yī)生多年的醫(yī)治經(jīng)驗，由于抑郁癥病人情緒差，悲觀自責(zé)明顯，對一些事物缺乏信心，非常希望獲得他人的心理支持。抑郁癥病人飲食睡眠差，應(yīng)注意調(diào)整飲食，多做一些患者平時喜歡吃的食物，保證患者有一個安靜，舒適的休息環(huán)境。