咨客：舒浩（化名），18歲，學(xué)生

咨詢(xún)師：丁天贊，洛陽(yáng)心理咨詢(xún)研究會(huì)***咨詢(xún)師，國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師

我們都是普通人，普通到可能沒(méi)有人會(huì)在意你，除了你的親朋。

如果，你過(guò)分在意別人的看法，那么，你就會(huì)不知所措，甚至連走路都不知道該怎么走了。

舒浩就是這樣的一個(gè)小伙子，他之所以會(huì)這樣，那，自然是有原因的……

苦惱：不知道該咋走路

舒浩：丁老師，請(qǐng)幫幫我，有關(guān)走路的問(wèn)題，困擾我很長(zhǎng)時(shí)間了。

丁天贊：不要慌，你慢慢講給我聽(tīng)。

舒浩：以前，我沒(méi)有把走路這個(gè)問(wèn)題當(dāng)回事，可是，后來(lái)，我越來(lái)越不知道該怎么走路了。

***次，有人告訴我，說(shuō)我走路的姿勢(shì)不好看，怪怪的。于是，我開(kāi)始糾正自己走路的姿勢(shì)，走路時(shí)，腰桿挺得筆直，像軍人走路的樣子，可是，走在校園里，就有兩個(gè)女生沖著我笑。我問(wèn)她們笑什么，她們說(shuō)：“你走路太有意思了，準(zhǔn)備參軍嗎？”這是第二次因?yàn)樽呗纷藙?shì)被人說(shuō)了。

這樣一來(lái)，我的心里就發(fā)毛了，一走路，心里就慌，不知道到底該咋走路了。

丁天贊：哦，是這樣啊。那我問(wèn)你，你覺(jué)得什么樣的走路姿勢(shì)才是好的呢？

舒浩：自然點(diǎn)，輕松點(diǎn)的走路姿勢(shì)***好……當(dāng)然，能把走路當(dāng)回事的人真的不多，走路是太平常不過(guò)的事情了，是我自己太把走路當(dāng)回事了。現(xiàn)在我走路的時(shí)候，手一般都放兜里，不敢拿出來(lái)，因?yàn)槟贸鰜?lái)后實(shí)在是不知道該往哪放，咋放都別扭。

丁天贊：你是不是覺(jué)得，你走路的時(shí)候，好多人在看你？

舒浩：是。仔細(xì)想想，大街上那么多人，誰(shuí)看你啊？又不是帥哥、明星。明知道沒(méi)有人關(guān)注我，但心情就是放不輕松。

    小故事大道理

  丁天贊：我給你講個(gè)故事咋樣？

舒浩：嗯，好。

丁天贊：有父子兩人，牽著一頭驢進(jìn)城。剛走一會(huì)兒，就聽(tīng)到人說(shuō)，倆人真傻，有驢不騎，自己走路。

于是，父親讓兒子騎在了驢背上。走了一會(huì)兒，又有人說(shuō)，兒子真不孝，自己騎驢，讓父親走路。

聽(tīng)了這話(huà)，兒子趕緊下驢，讓父親騎。沒(méi)走一會(huì)，又聽(tīng)人說(shuō)，父親真狠心，自己騎驢，讓這么小的孩子走路。

父子倆聽(tīng)后，想了一個(gè)辦法：倆人都騎在了驢背上。

誰(shuí)知，還是有人說(shuō)，太不像樣了，驢子那么瘦，倆人坐在上面，于心何忍！

父子倆聽(tīng)后，趕緊從驢背上下來(lái)。***后，兩個(gè)人抬著驢子進(jìn)城了……

聽(tīng)完這個(gè)故事，你有什么感想？

舒浩：父子倆太沒(méi)主見(jiàn)了，聽(tīng)不得人家議論。其實(shí)……其實(shí)……我跟那父子倆挺像的，太在意別人的說(shuō)法了。

在意評(píng)價(jià)源自曾經(jīng)的挫敗感

丁天贊：你對(duì)自己沒(méi)有一個(gè)比較固定的，正確的看法，不知道自己的優(yōu)勢(shì)在哪里，對(duì)自己缺乏合理正確的分析，不夠自信。

舒浩：不夠自信是因?yàn)槲以?jīng)遭遇的失敗太多了。我小時(shí)候嘲笑受的不少，同學(xué)笑，朋友也笑。什么事都做不好：打籃球摸不到球，學(xué)習(xí)成績(jī)不好，50米賽跑落隊(duì)……都被人笑。

    丁天贊：好像你看自己渾身都是缺點(diǎn)啊。

舒浩：實(shí)事如此啊。打籃球時(shí)，他們都打可好，加我一個(gè)，節(jié)奏就亂了。打游戲，大家分工合作，每一次，我都是***個(gè)***的，然后只有觀戰(zhàn)的份兒。

    丁天贊：你還有啥缺點(diǎn)？

    舒浩：個(gè)子不高。

    丁天贊：還有沒(méi)？

    舒浩：沒(méi)，其他都沒(méi)有了。

    丁天贊：就這三條是吧？我問(wèn)你，你崇拜的名人里面有幾個(gè)籃球打得好的？不會(huì)打籃球影響他們的成就嗎？

舒浩：不多。不影響。

丁天贊：游戲打得不好，影響他們的成就嗎？

舒浩：不影響。

丁天贊：偉人們個(gè)頭都很高嗎？

舒浩：不一定。

丁天贊：那你的這些缺點(diǎn)，影響不影響你做其他事情？

舒浩：不影響

丁天贊：可是這三條讓你對(duì)自己的整體看法發(fā)生了改變？你對(duì)自己的負(fù)性看法太多，因此，你特別需要?jiǎng)e人對(duì)你的正性評(píng)價(jià)。由此，你才會(huì)想到別人都在看你的走路姿勢(shì)。

根本原因是你對(duì)自己缺乏正性的，合理的評(píng)價(jià)。你應(yīng)該有很多優(yōu)點(diǎn)吧，說(shuō)給我聽(tīng)聽(tīng)？

舒浩：我做事比較專(zhuān)注，愛(ài)靜心思考，喜歡音樂(lè)，二胡拉得不錯(cuò)。

丁天贊：我覺(jué)得你是一個(gè)很有上進(jìn)心的人啊。專(zhuān)注、愛(ài)思考，喜歡音樂(lè)，這些優(yōu)點(diǎn)是你難得人生財(cái)富啊，干嘛不珍惜，干嘛非拿自己的短處和別人的長(zhǎng)處比呢。那不是越比越差嘛。你說(shuō)是不是這個(gè)道理？

如果你拿自己的長(zhǎng)處和別人的短處比呢。

舒浩：那會(huì)越比越有優(yōu)越感。

丁天贊：知道問(wèn)題所在了？

舒浩：知道了。

不發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，而使勁盯著自己的短處，比如身高問(wèn)題，非要比別人的運(yùn)動(dòng)能力，肯定是有挫敗感的。

今后：***，不要把別人的看法看太重；第二，自己覺(jué)得對(duì)了就去做，不要想太多。

多想想自己哪方面比別人好，哪方面比別人弱。以后打籃球，再摸不到球，就當(dāng)鍛煉身體了。打游戲，觀戰(zhàn)也挺好。