小瑩是洛陽(yáng)市的中招狀元，以驕人的成績(jī)進(jìn)入鄭州某中學(xué)讀書(shū)。學(xué)習(xí)成績(jī)很好，一直保持在前五名。老師很欣賞她，爸爸媽媽也為她驕傲。

進(jìn)入高三后，小瑩的成績(jī)一路下滑，***差的時(shí)候到了50名之后。她非常著急，加倍努力，希望能再次進(jìn)入前五名?？墒牵恳淮慰荚嚩疾焕硐?。小瑩的心情也越來(lái)越差，成績(jī)也越來(lái)越不理想。

與此同時(shí)，與寢室同學(xué)的關(guān)系也變得壞起來(lái)。她覺(jué)得同寢室一個(gè)同學(xué)太會(huì)來(lái)事了，同學(xué)們都和她關(guān)系好。而且，覺(jué)得那個(gè)同學(xué)拉攏其他同學(xué)一起和她做對(duì)。另一個(gè)室友更過(guò)分，總是在小瑩要入睡的時(shí)候才***睡覺(jué)，***的時(shí)候，拉開(kāi)運(yùn)動(dòng)鞋尼龍帶的聲音特別響，聽(tīng)到那個(gè)聲音后小瑩就無(wú)法睡好，第二天上課的精神很差。小瑩很不滿(mǎn)，要求換寢室。但老師沒(méi)有答應(yīng)她的要求。

通過(guò)了解情況，心理咨詢(xún)師覺(jué)得小瑩是對(duì)自己現(xiàn)在的學(xué)習(xí)成績(jī)不滿(mǎn)意，特別希望自己的成績(jī)能回到前五名內(nèi)，內(nèi)心出現(xiàn)的焦慮。帶著這種焦慮情緒，小瑩對(duì)同學(xué)以前可以容忍的行為不能容忍了，與同學(xué)產(chǎn)生了矛盾。小瑩同意心理咨詢(xún)師的看法。

我給小瑩提出了以下建議：

1. 忘記名次，不去過(guò)分的追求名次。

2. 追求過(guò)程，把問(wèn)題細(xì)化，把注意力集中在每天要解決的問(wèn)題上。

小瑩做到了。二個(gè)月后，小瑩的成績(jī)慢慢的上升，***后穩(wěn)定在前三名。被學(xué)校保送到清華大學(xué)。

 心理咨詢(xún)師的感悟：學(xué)習(xí)成績(jī)是心理健康的外在表現(xiàn)。情緒會(huì)影響一個(gè)人的工作效率，在學(xué)生就表現(xiàn)為學(xué)習(xí)成績(jī)。影響一個(gè)人情緒的因素是多方面的，只有認(rèn)真的去探索，去思考，找出影響情緒的原因，給予恰當(dāng)?shù)母深A(yù)，問(wèn)題大部分都能得到解決。

當(dāng)然，這種原因不是別人通過(guò)猜測(cè)得到的，而是經(jīng)過(guò)調(diào)查、研究、思考后得到的。因此，在處理學(xué)生高考焦慮的時(shí)候，不能先入為主。