1.善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，并隨時(shí)把它們記錄下來(lái)

　　花一點(diǎn)時(shí)間想想自己的優(yōu)點(diǎn)，若想不出來(lái)，就問(wèn)朋友或家人，有時(shí)候反而是別人知道我們的優(yōu)點(diǎn)比我們自己知道的多得多。然后逐步肯定自己的成績(jī)，并且讓優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處進(jìn)一步放大。許多人在應(yīng)酬中總認(rèn)為，由于他們沒(méi)有像別人那樣聰明、漂亮或靈活，總感到低人一等。其實(shí)，那是因?yàn)樗麄儧](méi)有發(fā)掘或表現(xiàn)自己的聰明才智。只有認(rèn)識(shí)了自我的價(jià)值，才有助于肯定自己，充分發(fā)掘自己潛在的聰明才智，使自己充滿自信，克服自卑感。

　　2.設(shè)想自己的成就

　　不少人心中老是出現(xiàn)“糟糕，我又講錯(cuò)話了”等狀態(tài)。由于每天無(wú)數(shù)個(gè)這類信息在腦中閃現(xiàn)，就會(huì)削弱自我形象感?？朔@種怯弱自責(zé)心理的良好方法是想像把注意力集中到自已的認(rèn)識(shí)和感受，甚至是自己所品嘗到、聞到雕及聽(tīng)到的一切上，并在腦中顯現(xiàn)你充滿信心地投身一項(xiàng)困難的挑戰(zhàn)形象。這種積極的心理暗示會(huì)成為你潛意識(shí)的一個(gè)組成部分，從而使你充滿自信，走向成功。

　　3.積極參加交往活動(dòng)，增加成功的交往體驗(yàn)

　　自信是從實(shí)踐中獲得的，***次滑冰時(shí)你可能會(huì)摔倒，但是經(jīng)過(guò)不斷的練習(xí)，你可以像別人一樣成為一名滑冰高手。

　　4.全身心地投入到你的工作當(dāng)中