“生命就是一部奇書，期待你細(xì)心的閱讀，迷亂時(shí)起步，勇敢的向前追逐……”當(dāng)我上完意象對話初級(jí)班的課程，騎車往家走時(shí)，腦袋里突然就回響起這首歌曲，感謝意象對話幫我翻開生命的奇書，我不再為“我是誰”這個(gè)問題而糾結(jié)、困擾，讓我更加了解自己、接納自己，學(xué)會(huì)了更好的愛自己、愛家人。

　　看動(dòng)物的意象至今記憶猶新，首先向我走來的,是一只黑白分明的小企鵝，她晃動(dòng)著肥妞妞的身子，邁著優(yōu)雅的步伐，搖搖擺擺的向我揮動(dòng)她的小手，我真想抱抱她!不遠(yuǎn)處，一只小老鼠咕嚕嚕地轉(zhuǎn)動(dòng)著眼珠，它的眼神清亮、躲在草叢中探頭探腦的觀察著環(huán)境……

　　做完意象，仔細(xì)察覺才發(fā)現(xiàn)，小企鵝那一身黑白分明的禮服和自己非黑即白、有點(diǎn)較勁的執(zhí)拗，正好相呼應(yīng)和。自己在日常工作、生活中經(jīng)常會(huì)發(fā)生的爭執(zhí)，大都因?yàn)樽约悍呛诩窗椎挠^點(diǎn)，凡事都要說清楚講明白，雖然朋友們大都比較包容，但工作中和同事的溝通還是沒達(dá)到預(yù)期的效果，事情過后我還經(jīng)常為自己的執(zhí)拗而自責(zé)、懊惱，可是下次遇到事情依然重蹈覆轍;小企鵝在海浪中捕食時(shí)頑強(qiáng)拼搏的精神，不正象自己迎難而上、不服輸?shù)哪枪蓜?我所不接納自己的膽小、敏感，不正像是那只小老鼠所流露出的惴惴不安?當(dāng)我看到了小企鵝的執(zhí)拗和勇敢，看到小老鼠的敏感和機(jī)警，突然就釋然了，從內(nèi)心深處真正的接納了自己的不***。

　　在之后的工作生活中，當(dāng)我又想跟別人爭執(zhí)或發(fā)表評(píng)論的時(shí)候，我試著提醒自己先暫停一下，讓小企鵝去休息會(huì)，在心里邀請大象和山羊來幫忙，先穩(wěn)住氣場傾聽對方，然后用相對平和的方式表達(dá)自己的觀點(diǎn)，居然起到了意想不到的效果，我能和單位里一位新調(diào)來的、脾氣特別急躁的同事和諧相處，有兩次領(lǐng)導(dǎo)讓我去做她的思想工作，調(diào)節(jié)她和其他同事間的矛盾。換成以前，我早就被她的情緒帶走了。

　　通過學(xué)習(xí)，不僅讓我更加接納自己，而且教會(huì)我要“反求諸己”。記得在小組練習(xí)的初期，因?yàn)榇蠹壹夹g(shù)不熟練，出了很多狀況，讓我受益非淺。一次，我的帶領(lǐng)者在引導(dǎo)語中，加入了一些她的觀點(diǎn)和感受，當(dāng)我聽到“好，看著這朵美麗芬芳的花朵，你再和這種美好的心情待一會(huì)兒”，我的心里有一點(diǎn)不舒服，因?yàn)槲腋嗟母惺艿降氖悄嵌浠ǖ墓聠?。做完練?xí)，我們就這一點(diǎn)進(jìn)行了討論：沒有貼著來訪者、共情不準(zhǔn)確，是我們這些新手的通病。但當(dāng)別人強(qiáng)加給自己一些感受時(shí)，這種不舒服的感覺讓我想到，在日常生活的親密關(guān)系中，我經(jīng)常用自以為好的方式去關(guān)心孩子和愛人，當(dāng)他們給我一些負(fù)向的反饋時(shí)，我還自己為是的認(rèn)為他們不領(lǐng)情，他們不應(yīng)該會(huì)那么想、那么感受，我的感受挺好的啊!當(dāng)自己被同樣的對待時(shí)，才發(fā)現(xiàn)那種被強(qiáng)加、被束縛的感覺是那么憋屈。

　　還有一次意象中，我看到三四歲的小女孩，一個(gè)人孤零零的站在一個(gè)空曠的大操場中間，她看上去那么瘦弱、那么無助，我好心疼她啊!問她為什么一個(gè)人在那里，她也不說話，我陪著她在那里站了好久，她才說她找不到爸爸媽媽，找不到家。畫面一變，我看到那個(gè)小女孩的爸媽騙她要上廁所，就從后門悄悄溜走了，小女孩在外婆家怎么也找不到媽媽，直到哭累了、鬧累了才睡著。她不讓人給她梳頭發(fā)、不洗臉，她不接受媽媽和爸爸就這么消失了，她覺得她被遺棄了，她不被爸爸媽媽喜愛，我陪著她一起流淚、一起感受被遺棄的痛苦……

　　經(jīng)過好幾次的意象后，我找到了困擾我多年的情緒開關(guān)，我害怕理發(fā)、討厭被欺騙的根源。在2016年，我兩個(gè)月內(nèi)生病住院兩次，這是我這么大以來***次因病住院，當(dāng)時(shí)正值年底，我愛人單位也很忙，他來回奔波在醫(yī)院和單位之間，回家還要管孩子學(xué)習(xí)，但是當(dāng)時(shí)我一直覺得他對我的關(guān)心和照顧不夠，為此我們兩個(gè)人還產(chǎn)生了一些隔閡。當(dāng)我從這個(gè)意象中找到我的情緒點(diǎn)時(shí)，我察覺到，是我做手術(shù)時(shí)內(nèi)心的無助、一個(gè)人打點(diǎn)滴時(shí)孤零零的感覺，勾起了我小時(shí)候被遺棄的創(chuàng)傷，從而屏蔽了他對我的關(guān)心和照顧。當(dāng)我把這些感悟跟我的愛人分享以后，兩個(gè)人因那次生病而累積的情緒得到了釋放，消除了隔閡、增進(jìn)了理解。通過很長一段時(shí)間我和小女孩的相處，我感覺我變的越來越愛自己、越來越有力量，當(dāng)我又感覺類似被欺騙、被拋棄的時(shí)候，我的情緒也沒有再“一觸即發(fā)”。

　　回想以前的自己，在這樣一個(gè)快節(jié)奏的大環(huán)境里，被工作、孩子以及家庭瑣事纏的無法分身，每天都像打了雞血似得疲于應(yīng)對，幾乎沒有時(shí)間停下來。四個(gè)月意象對話的學(xué)習(xí)，痛并快樂著，痛苦的是自己曾經(jīng)很多的“以為”被徹底顛覆了，認(rèn)識(shí)自己是一個(gè)如此痛苦的過程?？鞓返氖?，我開始能夠靜下心來，靜下來認(rèn)識(shí)自己，感悟生活，更重要的是學(xué)會(huì)了更好的愛自己、愛家人，我的家庭關(guān)系也變得更融洽。正如曹昱老師所說“所有的傷害，都是愛的失敗，愿世界穿越傷害，回歸愛!”愿所有朋友都能找到愛的歸途，收獲穩(wěn)穩(wěn)的幸福!

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