造成大學(xué)生阻滯性心理問(wèn)題的原因主要有：各種挫折(欲求不滿)、欲求過(guò)滿、消極情緒未及時(shí)疏泄而長(zhǎng)期積累、不良行為習(xí)慣等。

　　洛陽(yáng)心理咨詢專家針對(duì)上述幾種原因，總結(jié)如下幾方面進(jìn)行自我調(diào)適解決問(wèn)題：

　　(1)對(duì)挫折，要正視其發(fā)生的必然性，認(rèn)識(shí)其作用的雙重性。一帆風(fēng)順的人生是不可能的，挫折是難免的，倒不如坦然視之，泰然處之。伺況，塞翁失馬，焉知非福，一時(shí)的挫折也許會(huì)帶來(lái)好處，對(duì)挫折不應(yīng)消沉悲觀。正如鐵錘可以打碎玻璃，也可以鍛造利劍一樣;挫折可以擊倒一個(gè)人，也可以磨練一個(gè)人，使其變得更加出色。

　　(2)理智、冷靜地分析挫折的原因，尋找適宜的解決辦法。例如，內(nèi)因還是外因?自己力不能及，還是時(shí)機(jī)不對(duì)?別人不協(xié)助，還是境遇不順?哪些因素自己可以控制、改造，哪些不能?對(duì)超出自己能力范圍的因素，只要自己盡力而為，問(wèn)心無(wú)愧，就不妨“樂(lè)天知命”，或調(diào)整自己的期望和目標(biāo)。

　　(3)既要立常志，也要常立志，俗話說(shuō)，有志者立常志，無(wú)志者常立志，對(duì)后者帶有貶義。但是，從保持心理動(dòng)力，維護(hù)心理健康的意義上看，立常志和常立志都有其積極的意義。當(dāng)然，這里的“立常志”指的是確立遠(yuǎn)大的人生理想，“常立志”則指一些較具體的、階段性的“小理想”。做到這兩點(diǎn)，使生活充滿追求和新鮮感，就不會(huì)因某些方面欲求過(guò)滿而感到無(wú)聊、乏力，心如止水。

　　(4)要有決心和耐心。一些不良的行為和心理習(xí)慣有很大的“慣性”，沒(méi)有決習(xí)，就很難“剎車(chē)”和：轉(zhuǎn)向”。而有了決心，也不一定能一蹴而就。要改變長(zhǎng)期積累的消極情緒，也要有一定的時(shí)間，西方諺語(yǔ)曰：“時(shí)間是一劑靈丹妙藥，它醫(yī)治一切悲傷?！睂?shí)際上，時(shí)間不一定能解決一切心理問(wèn)題，但心理問(wèn)題的解決一定要有耐心，它很難像軀體疾病的醫(yī)治那樣，藥到病除。