1.善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，并隨時把它們記錄下來

　　花一點時間想想自己的優(yōu)點，若想不出來，就問朋友或家人，有時候反而是別人知道我們的優(yōu)點比我們自己知道的多得多。然后逐步肯定自己的成績，并且讓優(yōu)點長處進一步放大。許多人在應(yīng)酬中總認為，由于他們沒有像別人那樣聰明、漂亮或靈活，總感到低人一等。其實，那是因為他們沒有發(fā)掘或表現(xiàn)自己的聰明才智。只有認識了自我的價值，才有助于肯定自己，充分發(fā)掘自己潛在的聰明才智，使自己充滿自信，克服自卑感。

　　2.設(shè)想自己的成就

　　不少人心中老是出現(xiàn)“糟糕，我又講錯話了”等狀態(tài)。由于每天無數(shù)個這類信息在腦中閃現(xiàn)，就會削弱自我形象感?？朔@種怯弱自責(zé)心理的良好方法是想像把注意力集中到自已的認識和感受，甚至是自己所品嘗到、聞到雕及聽到的一切上，并在腦中顯現(xiàn)你充滿信心地投身一項困難的挑戰(zhàn)形象。這種積極的心理暗示會成為你潛意識的一個組成部分，從而使你充滿自信，走向成功。

　　3.積極參加交往活動，增加成功的交往體驗

　　自信是從實踐中獲得的，***次滑冰時你可能會摔倒，但是經(jīng)過不斷的練習(xí)，你可以像別人一樣成為一名滑冰高手。

　　4.全身心地投入到你的工作當(dāng)中